Strona stworzona z myślą o sportowcach.
Sprawdź nas: bodyworld.pl

Archiwum Budowa mięśni Kategoria

Najpierw palimy tłuszcz, czy budujemy mięśnie?

Skuteczność spalania tkanki tłuszczowej zależy m.in. od spoczynkowej przemiany materii, ta natomiast zależna jest w dużym stopniu od posiadanej masy mięśniowej. Im mamy więc więcej tkanki mięśniowej, tym większa spoczynkowa przemiana materii.   SPOCZYNKOWA PRZEMIANA MATERII Jest to najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do

Czytaj więcej

Ranking najlepszych białek na rynku

Ranking ten nie ma na zamiarze tłumaczyć czym jest odżywka wysokobiałkowa, jak jest produkowana czy nawet jaki wpływ ma na nasz organizm. Jeżeli już tutaj trafiliście to wiecie doskonale jak białko pozytywnie wpływa na nasz organizm. Natomiast o produkcji i rodzaju białek przeczytajcie w w innym naszym

Czytaj więcej

Jak wygląda proces produkcji białka.

rzystępując do zakupu odżywki białkowej mamy przed oczami niezliczoną ofertę produktów różniących się nazwą, ceną oraz magicznymi sformułowaniami określającymi fazę produkcji tego produktu. W większości jednak zwracamy uwagę na 3 składowe: cenę, ilość surowca oraz stężenie białka. Mniejszą wagę przyjmujemy natomiast do opisu (jeżeli takowy jest) uzyskania

Czytaj więcej

Beef Muscle- rewolucyjny gainer na rozbudowę mięśni?

Za oknami widać nieustannie zbliżający się okres zimowy a z nim nowe cele wśród osób aktywnych fizycznie. Od teraz większość osób na siłowniach będzie zajmowała maszyny przeznaczone do treningów oporowych, natomiast bieżnie i rowerki w większości będą służyć rozgrzewce. Aktualnym tematem pogawędek staną się techniki rozbudowy tkanki

Czytaj więcej

Trenuj HIIT gdy chcesz się wyciąć i spalić tłuszcz

Trenuj HIIT gdy chcesz się wyciąć i spalić tłuszcz

Wymagające treningi oporowe (siłowe) wraz z treningiem aerobowym o niskiej intensywności i długim czasie wykonywania to najpopularniejsza metoda stosowana w celu osiągnięcia wyciętej (wyrzeźbionej) sylwetki bądź też zrzucaniu znacznego nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jest to o tyle dziwne, że metodę tą stosuje większość osób, mimo, iż już od dawna wszędzie huczy

Czytaj więcej

Ból barków – przyczyny i eliminowanie

Z naszego kilkuletniego doświadczenia wynika, że niemal 90% osób trenujących na siłowni nieco dłużej – mowa tutaj o tych, którzy nie zniechęcają się już po kilku miesiącach – dochodzi w pewnym momencie do punktu, w którym zaczyna skarżyć się na ból barków. Przy czym nie mamy tutaj

Czytaj więcej

Białko roślinne i wegetarianizm

Większość publikacji znanych naukowców, sportowców czy ikon z dziedziny kulturystyki przedstawia plan żywieniowy, którego głównym źródłem białka jest białko pochodzenia zwierzęcego. Co natomiast z białkiem, które dostarczają nam rośliny? Co jest z nim nie tak? Skąd ta nagonka? Oczywiście można przeżyć, czy nawet zbudować masę mięśniową  tylko

Czytaj więcej

Ile białka powinniśmy spożywać?

Przeglądając mnóstwo publikacji, tak naukowych, jak i tych bardziej popularnych, jak np. książki o kulturystyce i sportach siłowych, można zauważyć, że bardzo wiele zmieniło się w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat. Wokół białka narosło mnóstwo kontrowersji. Zresztą nie tylko wokół tego makroskładnika, ale też i pozostałych składników diety,

Czytaj więcej

Kortyzol – hormon stresu z którym musimy walczyć

Naszym codziennym funkcjonowaniem, postrzeganiem rzeczywistości i postępowaniem często kierują tzw. stresory – czyli czynniki stresogenne. Oddziałują one na nasz organizm po przez różne strefy, poczynając od tej natury emocjonalnej poprzez chemiczne, biologiczne aż po aspekty fizyczne (której również nie możemy lekceważyć). Jednym z tych stresogennych czynników jest

Czytaj więcej

Wpływ testosteronu na zdrowie mezczyzny

Jeszcze nigdy tempo przyrostu liczby mieszkańców ziemi nie było tak szybkie jak obecnie. Jedną z konsekwencji tego procesu jest zwiększanie się z każdym rokiem populacji ludzi w starszym wieku. Populacja osób powyżej 65 roku życia wykazuje niezwykle szybki przyrost (obecnie w europie stanowią 14,5% populacji). Niestety wraz

Czytaj więcej
Strona 1 z 212

Najnowsze artykuły

Blog Pure Sport
Strona stworzona z myślą o sportowcach.
Strona: http://pure-sport.pl
Email: admin@pure-sport.pl