Jeżeli spostrzegłeś ostatnio szybki wzrost noszonych rozmiarów, szybki wzrost wagi, a na ciele tak jakby opuchliznę, to bardzo prawdopodobnym jest, że Twój organizm nagromadził i nie usunął wody, która wraz ze szkodliwymi substancjami nagromadziła się pod skórą. Każda osoba, nawet z niewielkim procentem tkanki tłuszczowej może posiadać
Czytaj więcej →Większość publikacji znanych naukowców, sportowców czy ikon z dziedziny kulturystyki przedstawia plan żywieniowy, którego głównym źródłem białka jest białko pochodzenia zwierzęcego. Co natomiast z białkiem, które dostarczają nam rośliny? Co jest z nim nie tak? Skąd ta nagonka? Oczywiście można przeżyć, czy nawet zbudować masę mięśniową tylko
Czytaj więcej →Przeglądając mnóstwo publikacji, tak naukowych, jak i tych bardziej popularnych, jak np. książki o kulturystyce i sportach siłowych, można zauważyć, że bardzo wiele zmieniło się w ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat. Wokół białka narosło mnóstwo kontrowersji. Zresztą nie tylko wokół tego makroskładnika, ale też i pozostałych składników diety,
Czytaj więcej →W polskiej kulturystyce, wśród osób ćwiczących hobbystycznie oraz wśród tych pragnących zgubić zbędne kilogramy tłuszczu, lawinowo rośnie popularność diety Intermitten Fasting (IF) – okresowego głodowania- oraz różnych jej odmian, gdzie głównym czynnikiem jest właśnie głodowanie organizmu (tak, tak, już nie spożywamy konkretnych posiłków co 2-4h!). Naukowcy obrali
Czytaj więcej →Patrząc na spożywany pokarm na całym świecie, największą ilość spożywa się ryżu. Jest on głównym składnikiem posiłku w na dalekim wschodzie, dodawanym do większości potraw tak jak w europie ziemniaki. Chińczycy spożywają ryż gotowany, ale także pod postacią mąki ryżowej, makaronów ryżowych czy nawet deserów. Ryż należy
Czytaj więcej →Błędem wielu osób jest pomijanie śniadania, bądź jego zlekceważenie i spożywanie czegoś „na szybko”. Wiąże się to z kilku powodów, jednym z nich jest pośpiech, innym lenistwo a jeszcze innym jest przyzwyczajenie naszego organizmu do większych posiłków wieczorami niż przed południem.
Czytaj więcej →
